V ZDRAVOM TELE – ZDRAVÝ DUCH 2.: Mám zdravý aj metabolizmus?

KEDY? STREDA 31. marca 2021 o 18:00 hod.

Záznam z webinára nájdete TU.

V tejto druhej časti webináru sa bližšie pozrieme na vplyv zdravého metabolizmu na celkové zdravie, na imunitu, regeneráciu, výkonnosť psychickú aj telesnú. Zodpovieme na otázky:
Čo ak mi nefunguje metabolizmus správne?
Aké sú príznaky zlej funkcie?
Ako som sa k tomu dopracoval?
Konzumácia ktorých jedál to spôsobuje?
Ako obnoviť správne fungovanie metabolizmu?
Aký je priamy vplyv na náladu, stav psychiky, chuť a silu mentálne byť v strehu, vo výkone, v pozornosti?
Prečo ma často bolí hlava?
Strácam koncentráciu?
Som po jedle unavený, zaspávam?

Prečo je dôležité udržiavať si integrálne zdravie na duchovnej, duševnej aj telesnej úrovni?
Boh nás povoláva ku komplexnej, celostnej, integrálnej starostlivosti.
Na konkrétne Božie slovo si ukážeme praktické rady do bežného dňa, tipy pre zaradenie do dennej rutiny pre telo, dušu a to, ako to vplýva na ducha.
Ako napr. výživa vplýva na koncentráciu, schopnosť premýšľať, ako môj denný režim, spánok, pohyb vplýva na vitalitu, súvisí s vnútorným pokojom, poriadkom Božej stavby v ktorej prebýva Boží duch?
Ako viem medicínske lifestyle odporúčania využiť pre lepší a hlbší vzťah s Bohom?

Webinár nie je spoplatnený, pretože chceme, aby sa dobré veci šírili medzi ľuďmi. Radi však privítame dobrovoľný príspevok v akejkoľvek sume.

Webinár bude vysielaný cez YouTube kanál Kresťan na vidieku online, naživo, link bude dostupný aj na Facebooku.

Kľúčové slová webinára:

  • zrodený pre pohyb, život je od narodenia pohyb, každá sústava tela potrebuje pre správne fungovanie pohyb, sú navzájom prepojené, krásna paralela je v Cirkvi, a to ako sme všetci navzájom údmi a ako sa ovplyvňujeme a sme dôležitý každý jeden
  • primárna a sekundárna výživa-ako všetko so všetkým súvisí v oblasti lifestyle, to čo je na tanieri je sekundárna výživa, primárna je to v akej kvalite je to jedlo, z akej lokality, ako vypestované, pripravené, aký vplyv malo od zasadenia po spracovanie až na stôl na ekologiu, v akom prostredí a akom vnútornom nastavení ho konzumujem, sám, alebo spoločne s rodinou atď.
  • sprevádzanie ľudí ich premenou v živote, inšpirácia, povzbudenie vykročiť na cestu osobnej premeny, dodávanie vzájomého zápalu a chute na sebe pracovať
  • integratívny, celostný
  • individuálny prístup ku každému, každý sme jedinečný, dokonalý, epigenetický aj Božími očami, preto máme svoju unikátnu cestu života, nie unifikovanú
  • udržateľný, lokálny-dôraz na podporu lokálnych farmárov, pestovateľov, spracovanie, distribúciu
  • spolupracovať, tvoriť “glokálne” komunity, teda myslieť, vnímať všetko globálne, ale myslieť a konať lokálne:)

Lektorom webinára bude TOMÁŠ RUSŇÁK, SB, IMHC

PROFIL LEKTORA: Som milované Božie dieťa, ktoré túži po integrálnom rozvoji a súlade vo vzťahu k Bohu, k sebe, k blížnym a prírode a všetkých oblastiach života cez aplikáciu sekulárnych a kresťanských právd do jednoty. Božie dieťa, ktoré hľadá prienik svetských a duchovných dobier pre plnší, vitálnejší, vyváženejší darovaný život na ceste prípravy na prechod do večnosti:)
SB=structural bodyworker; INHC= Integrative nutrition HEALTH COACH, na Slovensku nemám, žiaľ, žiadne vzdelanie, len životom sa učím denne s Božími darmi rásť v pozemskom povolaní a príprave do večnosti 🙂

Profesne: Tomáš študoval odbor Integratívnej výživy ako Health Coach v USA. Po ďalších štúdiách v IASI(The International Association of Structural Integrators)v  USA pracuje ako terapeut a venuje sa Štrukturálnej práci s telom podľa metodiky Anatomy Trains. Je členom aliancie AMAA (Americká medicínska atletická asociácia), Footwear Biomechanics Group a taktiež IsB – medzinárodnej spoločnosti zameranej na biomechaniku. 

Je zafascinovaný fasciami. Zúčastnil sa viacerých výskumov v oblasti pohybu a zdravia. Je autorom publikácie a spoluautorom konceptu Born to MUV, ktorá sa venuje celostnému myofasicálnemu pohybu, prevencii, aby pohyb nebolel. Je lektorom, rád vzdeláva odborné a laické publikum, rád sa zdieľa svojími skúsenosťami, coachuje ľudí v behu, výžive, životospráve pre vitálny, integrálny, bezbolestný život. 

Vyše 20 rokov aktívne športuje, v minulosti trénoval biatlon, atletiku, dnes ho fascinuje orientačný beh. Zaujíma sa komplexne o problematiku barefootu, nízkosacharidovú výživu, prirodený pohyb. Preferuje celostný, no individuálny prístup ku každému človeku.

BOLO:

  1. ČASŤ: V ZDRAVOM TELE ZDRAVÝ DUCH 1

Webinár. Aby ma môj životný štýl nebolel ani na tele, ani na duchu.

KEDY? ŠTVRTOK 4. marca 2021 o 18:00 hod.

ZÁZNAM Z WEBINÁRA TU.

Prečo je dôležité udržiavať si integrálne zdravie na duchovnej, duševnej aj telesnej úrovni?
Boh nás povoláva ku komplexnej, celostnej, integrálnej starostlivosti.
Na konkrétne Božie slovo si ukážeme praktické rady do bežného dňa, tipy pre zaradenie do dennej rutiny pre telo, dušu a to, ako to vplýva na ducha.
Ako napr. výživa vplýva na koncentráciu, schopnosť premýšľať, ako môj denný režim, spánok, pohyb vplýva na vitalitu, súvisí s vnútorným pokojom, poriadkom Božej stavby v ktorej prebýva Boží duch?
Ako viem medicínske lifestyle odporúčania využiť pre lepší a hlbší vzťah s Bohom?

Cez optiku myslenia, že život je dar, život je pohyb, si ukážeme dôsledok dostatočného a nedostatočného pohybu na rôznej hĺbke nášho organizmu, ktorý je dokonale zorganizovaný naším Stvoriteľom v 12-tich sústavách, ktoré sú celostne, teda integrálne usporiadané a navzájom prepojené. Prevedieme Vás konceptom primárnej a sekundárnej výživy a tým, že nie stále to čo je na tanieri, rozhoduje o tom ako vyzerám, ako sa cítim. Ako dôležité je vytvoriť si komunitu ľudí, ktorí ma povzbudia, budú ťahať vpred, budú rovnako zmýšľať, nebudem pre nich čudákom na mojej osobnej, individuálnej ceste zmeny, premeny spôsobu zmýšľania na ceste za vitálnejším telom, dušou aj duchom, na mojej ceste blízkosti a jednoty s Bohom. Ako si vytvoriť lifestyle návyky, ktoré sú udržateľné? Ako sa stravovať tak, aby to bolo udržateľné aj pre prírodu?

Webinár nie je spoplatnený, pretože chceme, aby sa dobré veci šírili medzi ľuďmi. Radi však privítame dobrovoľný príspevok v akejkoľvek sume.

4 Comments

Dlugošovci z Ľubotíc: Nechceme si nechať dobré veci za svojimi dverami

Inšpiratívny príbeh rodiny Dlugošovcov z Ľubotíc

Spomínam si na prvú návštevu priestorov Domčekova v netypickej dedinke Ľubotice, ktorá bola kedysi predmestím Prešova. Zaujímavé prostredie, kreatívne prispôsobené potrebám všetkých vekových kategórií, ma napĺňalo akýmsi zvláštnym pokojom, ba úžasom. Pôsobí tu trojgeneračná rodinka: manželia Ondrej a Lucia, ich deti, ktoré sú prvými prijímateľmi tvorivých aktivít, následne ponúkaných všetkým deťom, a Luciina mamka, ktorá tu vypomáha šitím, maľovaním a všetkým, čo treba. Starostlivé, až detailné dolaďovanie priestorov a nekonečné trávenie času celej rodinky v Domčekove na mňa pôsobilo, akoby šlo o ich „externú obývačku“, o ktorú sa delia ročne aj s tisíckou ľudí. O službe na vidieku deťom, rodičom i starým ľuďom, o prevádzkovaní Montessori dielničiek a Átria Dobrého Pastiera, o odvahe donekonečna sa vzdelávať i o tom, aké je to byť celý deň spolu, porozprávali manželia Ondrej a Lucia Dlugošovci, ktorým sa po Matejovi (8) a Laure (4) nedávno narodila dcérka Sára.

Keby to pre nás bola práca, tak by sme to nedali

Obaja pracujete v OZ KreDO, v Domčekove. Ako vyzerá váš bežný pracovný deň?

L.: Ráno Sárka prebudí celý dom, dáme spoločnú modlitbu, potom si chystáme raňajky. Do práce ideme všetci spolu, deti idú tiež s nami. Popritom, ako tu pracujeme, si deti pri nás robia samostatne úlohy a tvorivé veci. Keď je to tu otvorené aj pre verejnosť, sú aj s ostatnými deťmi. Matej si rieši školu, skladá si mapy, pracuje s montessori materiálmi alebo je vonku. Mimo kovidu k nám prichádzajú ľudia od nula po 99 rokov. (úsmev)

Pre každú vekovú kategóriu je vyhradený presný čas. Realizujú sa tu kluby pre deti, tínedžerov, mamičky, seniorov a iné skupinové aktivity. Vstup je voľný pre každého, ľudia sem prichádzajú aj kedykoľvek počas otváracích hodín.

O.: Náš deň je flexibilný. Nie je to zabehnutá klasika: raňajky, deti do školy, každý z nás do inej práce. Celá rodina sme vždy pokope. Keďže teraz skupinové aktivity nemôžeme organizovať, pripravujeme priestory a aktivity. Dva roky nám stáli na dokončovanie niektoré katechetické materiály, tak teraz cez koronu konečne máme čas si ich domaľovať, dolepiť. Takže sme vďační aj za tento čas. Tiež vybavujeme administratívu, robíme individuálne sociálne poradenstvá. Toto je teraz náš „netypický bežný deň“.

„Nájdi si prácu, ktorú miluješ, a už nikdy nebudeš musieť chodiť do práce.“

Inšpiratívny príbeh rodiny Dlugošovcov z Ľubotíc si môžete prečítať TU.

Inšpiratívne príbehy z vidieka je projekt iniciatívy Kresťan na vidieku, spoluorganizátormi sú Fórum života a Fórum kresťanských inštitúcií (FKI). Zverejňované sú v rámci portálu Zastolom.
Ak chcete dostávať príbeh a kresťanské enviro-inšpirácie každé 2 týždne do svojej mejlovej schránky, prihláste sa na odber newslettra Kresťan na vidieku.

Leave a comment

Jesť z práce svojich rúk je pre mňa požehnaním

Inšpiratívny príbeh Dariny Havašovej z Mengusoviec

Vyrastala na dedine, v dome so záhradou. Odmalička pozorovala rodičov pri práci okolo domu i starostlivosti o hospodárstvo. V srdci však snívala o živote zdravotnej sestry, život na vidieku ju veľmi nebavil. Po škole odišla pracovať do Bratislavy ako zdravotníčka. Tam si uvedomila, že mestský život nie je pre ňu. „Najviac mi prekážal nákup potravín, lebo som bola zvyknutá na domácu stravu,“ spomína. A tak sa s manželom rozhodli vrátiť opäť na vidiek, kúpili dom pod Tatrami v Mengusovciach a začali gazdovať.

K domu prislúchal aj pozemok, ktorý v tom čase tvoril len trávnik. Darina sa rozhodla časť pozemku poorať a spravila si záhradu. Neskôr na nej pribudol aj skleník, postupne si s manželom vysadili ovocné stromy a kríky. S pribúdajúcou úrodou sa však bolo treba rozhodnúť, ako ju spracovať a spotrebovať. „Z ovocia vznikali rôzne džemy, sirupy, šťavy, kompóty a iné. Zo zeleniny rôzne variácie nakladanej zeleniny, lečo, pesto, nátierky. Bylinky som sušila a robila z nich sirupy i tinktúry. Mať plnú špajzu skvelých domácich produktov bolo fajn, ale časom som zistila, že to všetko nestihneme skonzumovať. Tak som si povedala, že by bolo dobré si aj niečo zarobiť, keďže som bola s dcérou doma.“

O tom, ako sa Darinka začala živiť tým, čo ju baví, ako aj o motiváciách jej konania, sa môžete dočítať v pokračovaní článku.

Inšpiratívne príbehy z vidieka je projekt iniciatívy Kresťan na vidieku, spoluorganizátormi sú Fórum života a Fórum kresťanských inštitúcií (FKI). Zverejňované sú v rámci portálu Zastolom.sk.
Ak chcete dostávať príbeh a kresťanské enviro-inšpirácie každé 2 týždne do svojej mejlovej schránky, prihláste sa na odber newslettra Kresťan na vidieku.

Leave a comment