V ZDRAVOM TELE – ZDRAVÝ DUCH 3. – Ako jesť zdravo a lokálne? Praktické tipy

KEDY? Utorok 15. júna 2021 o 19:00

Prihlásenie na webinár TU. (Po prihlásení Vám na email zašleme link na pripojenie k webináru.)

Iniciatíva Kresťan na vidieku v spolupráci s iniciatívou Svet Tvorivo Vás pozýva na tretí webinár zo série „V ZDRAVOM TELE – ZDRAVÝ DUCH“, tentoraz s podtitulom Jesť zdravo a lokálne + praktické tipy.

Ide vôbec dokopy variť rýchlo a zdravo? AKO nato prakticky?Chceme poukázať na ekologický rozmer nášho stravovania:
– podporiť myšlienku podpory lokálnych farmárov
– naučiť sa kombinovať potraviny, ktoré sme schopní vypestovať lokálne
– zmierňovať tak vedome ekologický dopad na životné prostredie
– nezabúdať na zdravotný rozmer výživy
– kombinovať potraviny tak, aby sme budovali svoje telo aj ducha zároveň
– nestrácať zbytočne veľa času v kuchyni v príprave, radšej ten čas venovať rodine, sebe, Bohu
– potrebu myslieť “glokálne”, teda vnímať globálny rozmer a vplyv môjho správania sa pri výbere potravín a uprednostňovať viac lokálnych producentov, výrobcov
– nebyť mlsný, ale múdry, nepodľahnúť marketingu veľkých značiek a reťazcov
– nie donekonečna rozširovať dodávateľský priestor, prevážať potraviny
– relokalizovať, éra globalizácie končí
– zdroje, z ktorých sa pestuje, spracúva a distribuuje sú vyčerpateľné

Lektorom webináru bude TOMÁŠ RUSŇÁK, SB, IMHC, ktorý sám o sebe hovorí: Som milované Božie dieťa, ktoré túži po integrálnom rozvoji a súlade vo vzťahu k Bohu, k sebe, k blížnym a prírode a všetkých oblastiach života cez aplikáciu sekulárnych a kresťanských právd do jednoty. Božie dieťa, ktoré hľadá prienik svetských a duchovných dobier pre plnší, vitálnejší, vyváženejší darovaný život na ceste prípravy na prechod do večnosti:)


Webinár nie je spoplatnený, pretože chceme, aby sa dobré veci šírili medzi ľuďmi. Radi však privítame Váš dobrovoľný príspevok v sume 5, 10, 20 a viac EUR na číslo účtu Fóra kresťanských inštitúcií SK0902000000001997279158. Do poznámky prosím uveďte: KNV a Váš mail.Na Váš mail Vám zašleme link na pripojenie k webináru.

Leave a comment

V zdravom tele zdravý Duch (video)

Prečo je dôležité udržiavať si integrálne zdravie na duchovnej, duševnej aj telesnej úrovni?
Boh nás povoláva ku komplexnej, celostnej, integrálnej starostlivosti. Na konkrétne Božie slovo si ukážeme praktické rady do bežného dňa, tipy pre zaradenie do dennej rutiny pre telo, dušu a to, ako to vplýva na ducha. Ako napr. výživa vplýva na koncentráciu, schopnosť premýšľať, ako môj denný režim, spánok, pohyb vplýva na vitalitu, súvisí s vnútorným pokojom, poriadkom Božej stavby v ktorej prebýva Boží duch?

Ako viem medicínske lifestyle odporúčania využiť pre lepší a hlbší vzťah s Bohom?
Cez optiku myslenia, že život je dar, život je pohyb, si ukážeme dôsledok dostatočného a nedostatočného pohybu na rôznej hĺbke nášho organizmu, ktorý je dokonale zorganizovaný naším Stvoriteľom v 12-tich sústavách, ktoré sú celostne, teda integrálne usporiadané a navzájom prepojené. Prevedieme Vás konceptom primárnej a sekundárnej výživy a tým, že nie stále to čo je na tanieri, rozhoduje o tom ako vyzerám, ako sa cítim. Ako dôležité je vytvoriť si komunitu ľudí, ktorí ma povzbudia, budú ťahať vpred, budú rovnako zmýšľať, nebudem pre nich čudákom na mojej osobnej, individuálnej ceste zmeny, premeny spôsobu zmýšľania na ceste za vitálnejším telom, dušou aj duchom, na mojej ceste blízkosti a jednoty s Bohom. Ako si vytvoriť lifestyle návyky, ktoré sú udržateľné? Ako sa stravovať tak, aby to bolo udržateľné aj pre prírodu?

Leave a comment

V ZDRAVOM TELE – ZDRAVÝ DUCH 2.: Mám zdravý aj metabolizmus?

KEDY? STREDA 31. marca 2021 o 18:00 hod.

Záznam z webinára nájdete TU.

V tejto druhej časti webináru sa bližšie pozrieme na vplyv zdravého metabolizmu na celkové zdravie, na imunitu, regeneráciu, výkonnosť psychickú aj telesnú. Zodpovieme na otázky:
Čo ak mi nefunguje metabolizmus správne?
Aké sú príznaky zlej funkcie?
Ako som sa k tomu dopracoval?
Konzumácia ktorých jedál to spôsobuje?
Ako obnoviť správne fungovanie metabolizmu?
Aký je priamy vplyv na náladu, stav psychiky, chuť a silu mentálne byť v strehu, vo výkone, v pozornosti?
Prečo ma často bolí hlava?
Strácam koncentráciu?
Som po jedle unavený, zaspávam?

Prečo je dôležité udržiavať si integrálne zdravie na duchovnej, duševnej aj telesnej úrovni?
Boh nás povoláva ku komplexnej, celostnej, integrálnej starostlivosti.
Na konkrétne Božie slovo si ukážeme praktické rady do bežného dňa, tipy pre zaradenie do dennej rutiny pre telo, dušu a to, ako to vplýva na ducha.
Ako napr. výživa vplýva na koncentráciu, schopnosť premýšľať, ako môj denný režim, spánok, pohyb vplýva na vitalitu, súvisí s vnútorným pokojom, poriadkom Božej stavby v ktorej prebýva Boží duch?
Ako viem medicínske lifestyle odporúčania využiť pre lepší a hlbší vzťah s Bohom?

Webinár nie je spoplatnený, pretože chceme, aby sa dobré veci šírili medzi ľuďmi. Radi však privítame dobrovoľný príspevok v akejkoľvek sume.

Webinár bude vysielaný cez YouTube kanál Kresťan na vidieku online, naživo, link bude dostupný aj na Facebooku.

Kľúčové slová webinára:

  • zrodený pre pohyb, život je od narodenia pohyb, každá sústava tela potrebuje pre správne fungovanie pohyb, sú navzájom prepojené, krásna paralela je v Cirkvi, a to ako sme všetci navzájom údmi a ako sa ovplyvňujeme a sme dôležitý každý jeden
  • primárna a sekundárna výživa-ako všetko so všetkým súvisí v oblasti lifestyle, to čo je na tanieri je sekundárna výživa, primárna je to v akej kvalite je to jedlo, z akej lokality, ako vypestované, pripravené, aký vplyv malo od zasadenia po spracovanie až na stôl na ekologiu, v akom prostredí a akom vnútornom nastavení ho konzumujem, sám, alebo spoločne s rodinou atď.
  • sprevádzanie ľudí ich premenou v živote, inšpirácia, povzbudenie vykročiť na cestu osobnej premeny, dodávanie vzájomého zápalu a chute na sebe pracovať
  • integratívny, celostný
  • individuálny prístup ku každému, každý sme jedinečný, dokonalý, epigenetický aj Božími očami, preto máme svoju unikátnu cestu života, nie unifikovanú
  • udržateľný, lokálny-dôraz na podporu lokálnych farmárov, pestovateľov, spracovanie, distribúciu
  • spolupracovať, tvoriť “glokálne” komunity, teda myslieť, vnímať všetko globálne, ale myslieť a konať lokálne:)

Lektorom webinára bude TOMÁŠ RUSŇÁK, SB, IMHC

PROFIL LEKTORA: Som milované Božie dieťa, ktoré túži po integrálnom rozvoji a súlade vo vzťahu k Bohu, k sebe, k blížnym a prírode a všetkých oblastiach života cez aplikáciu sekulárnych a kresťanských právd do jednoty. Božie dieťa, ktoré hľadá prienik svetských a duchovných dobier pre plnší, vitálnejší, vyváženejší darovaný život na ceste prípravy na prechod do večnosti:)
SB=structural bodyworker; INHC= Integrative nutrition HEALTH COACH, na Slovensku nemám, žiaľ, žiadne vzdelanie, len životom sa učím denne s Božími darmi rásť v pozemskom povolaní a príprave do večnosti 🙂

Profesne: Tomáš študoval odbor Integratívnej výživy ako Health Coach v USA. Po ďalších štúdiách v IASI(The International Association of Structural Integrators)v  USA pracuje ako terapeut a venuje sa Štrukturálnej práci s telom podľa metodiky Anatomy Trains. Je členom aliancie AMAA (Americká medicínska atletická asociácia), Footwear Biomechanics Group a taktiež IsB – medzinárodnej spoločnosti zameranej na biomechaniku. 

Je zafascinovaný fasciami. Zúčastnil sa viacerých výskumov v oblasti pohybu a zdravia. Je autorom publikácie a spoluautorom konceptu Born to MUV, ktorá sa venuje celostnému myofasicálnemu pohybu, prevencii, aby pohyb nebolel. Je lektorom, rád vzdeláva odborné a laické publikum, rád sa zdieľa svojími skúsenosťami, coachuje ľudí v behu, výžive, životospráve pre vitálny, integrálny, bezbolestný život. 

Vyše 20 rokov aktívne športuje, v minulosti trénoval biatlon, atletiku, dnes ho fascinuje orientačný beh. Zaujíma sa komplexne o problematiku barefootu, nízkosacharidovú výživu, prirodený pohyb. Preferuje celostný, no individuálny prístup ku každému človeku.

BOLO:

  1. ČASŤ: V ZDRAVOM TELE ZDRAVÝ DUCH 1

Webinár. Aby ma môj životný štýl nebolel ani na tele, ani na duchu.

KEDY? ŠTVRTOK 4. marca 2021 o 18:00 hod.

ZÁZNAM Z WEBINÁRA TU.

Prečo je dôležité udržiavať si integrálne zdravie na duchovnej, duševnej aj telesnej úrovni?
Boh nás povoláva ku komplexnej, celostnej, integrálnej starostlivosti.
Na konkrétne Božie slovo si ukážeme praktické rady do bežného dňa, tipy pre zaradenie do dennej rutiny pre telo, dušu a to, ako to vplýva na ducha.
Ako napr. výživa vplýva na koncentráciu, schopnosť premýšľať, ako môj denný režim, spánok, pohyb vplýva na vitalitu, súvisí s vnútorným pokojom, poriadkom Božej stavby v ktorej prebýva Boží duch?
Ako viem medicínske lifestyle odporúčania využiť pre lepší a hlbší vzťah s Bohom?

Cez optiku myslenia, že život je dar, život je pohyb, si ukážeme dôsledok dostatočného a nedostatočného pohybu na rôznej hĺbke nášho organizmu, ktorý je dokonale zorganizovaný naším Stvoriteľom v 12-tich sústavách, ktoré sú celostne, teda integrálne usporiadané a navzájom prepojené. Prevedieme Vás konceptom primárnej a sekundárnej výživy a tým, že nie stále to čo je na tanieri, rozhoduje o tom ako vyzerám, ako sa cítim. Ako dôležité je vytvoriť si komunitu ľudí, ktorí ma povzbudia, budú ťahať vpred, budú rovnako zmýšľať, nebudem pre nich čudákom na mojej osobnej, individuálnej ceste zmeny, premeny spôsobu zmýšľania na ceste za vitálnejším telom, dušou aj duchom, na mojej ceste blízkosti a jednoty s Bohom. Ako si vytvoriť lifestyle návyky, ktoré sú udržateľné? Ako sa stravovať tak, aby to bolo udržateľné aj pre prírodu?

Webinár nie je spoplatnený, pretože chceme, aby sa dobré veci šírili medzi ľuďmi. Radi však privítame dobrovoľný príspevok v akejkoľvek sume.

4 Comments